5. Mai 2020
Wie viele Tage noch bis zu den Ferien? Es ist noch Zeit, den Bikini anzuziehen!
Ist es noch zu früh, über Strand und Bikinis nachzudenken? Die Wahrheit ist, dass die Zeit verfliegt, ohne dass man es merkt... der Sommer ist da!
So wirksam eine Diät auch ist, die Ergebnisse zeigen sich nicht über Nacht. Um in diesem Sommer Ihre beste körperliche Form zu erreichen, lassen Sie uns jetzt beginnen!
Wie sollten Sie sich auf den Sommer vorbereiten?
Vergessen Sie nicht, zu Trinken! Wasser ist das Vehikel, um alle Körperzellen gesund zu erhalten: Es sorgt für den Transport von Nährstoffen, die Ausscheidung von Giftstoffen und erleichtert die Verdauung. Trinken Sie mindestens 1,5 l Wasser, wenn Sie eine Frau sind, und 2 l, wenn Sie ein Mann sind. Sie können und sollten die Wassermenge erhöhen, wenn die Farbe Ihres Urins sehr intensiv ist.
Halten Sie eine ausgewogene, natürliche und fraktionierte Ernährung ein. Achten Sie darauf, dass Sie eine gute Menge an Gemüse, Nüssen und frischem Obst verzehren und über den Tag verteilt häufige Mahlzeiten zu sich nehmen, damit Sie sich nicht hungrig fühlen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel (Erfrischungsgetränke, Kuchen, Kekse und Eiscreme, Fast-Food- und Fertiggerichte).
Üben Sie sich körperlich! Auf der Straße, in einer Sporthalle oder sogar zu Hause... Egal wo oder was, wichtig ist, dass man in Bewegung bleibt!
Halten Sie Ihre Haut gesund: Peelen Sie Ihre Haut einmal pro Woche ab. Und vergessen Sie Ihre Sonnencreme nicht!
Bekämpfung von Cellulite: Sorgen Sie für eine korrekte Wasseraufnahme und eine gesunde Ernährung. Bei Nutricode finden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen in diesem Kampf helfen werden: Cellufight, Detox Herbal Infusion und Active Burn Fat Killer.
Ruhe ist unerlässlich! Schlafen Sie 7 bis 8 Stunden lang, ein erholsamer Schlaf.
Tipps, um während des Programms motiviert zu bleiben
Zeichnen Sie Ihr Ausgangsgewicht, wenn möglich mit der Körperfettzusammensetzung, auf und bewerten Sie es wöchentlich neu.
Achten Sie auf die Unterschiede in Ihrer Kleidung oder vergleichen Sie wöchentlich Fotos, denn oft sind die Veränderungen an Ihrem Körper auf der Skala nicht wahrnehmbar.
Machen Sie kurze Spaziergänge: Neben den Vorteilen bei der Gewichtsabnahme erhöht das Training die Motivation und das Selbstwertgefühl bei der Gewichtsabnahme.
Geben Sie nicht bei der ersten Schwierigkeit auf! Schätzen Sie die täglichen Leistungen (z.B. der Widerstand gegen eine Süßigkeit ist ein Sieg) und konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel.
Gesundheit und eine gesunde Lebensweise sollten mit den täglichen Gewohnheiten in Verbindung gebracht werden. Es gibt keine Zauberformeln. Die Ergebnisse sind Folgen von Hartnäckigkeit und Konsequenz. Es ist ein Ganzjahresjob!
