7. September 2020
Gesund durch den Herbst
Wenn die Tage kürzer werden und nasskaltes Schmuddelwetter herrscht, hat unser Körper viel zu tun. Der Umschwung von Sommer auf Herbst belastet unser Immunsystem und macht uns anfälliger für Erkältungen. Doch mit ein paar einfachen Tipps stärken Sie Ihr Immunsystem:
Bewegung an der frischen Luft
Auch wenn Regen und Wind nicht gerade verführerisch sind, Bewegung an der frischen Luft tut dem Immunsystem gut. Joggen, Fahrrad fahren oder ein ausgedehnter Spaziergang bringen den Kreislauf in Schwung und regen die Durchblutung an. So werden Abwehrstoffe im Körper gleichmäßig verteilt und das Immunsystem fit gehalten.
Frische Luft auch für die Wohnung
Auch wenn wir es uns bei regnerischem Wetter am liebsten ganz gemütlich machen – vergessen Sie das Lüften nicht. Am besten dreimal täglich für 5 Minuten die Fenster öffnen und damit abgestandene Luft austauschen.
Gesunde Ernährung fördert ein gesundes Immunsystem
Gerade im Herbst sollten Sie darauf achten, sich vitamin- und mineralstoffreich zu ernähren. Die Versorgung mit Zink spielt hierbei eine ganz entscheidende Rolle, denn als Bestandteil zahlreicher Enzyme ist das Spurenelement auf verschiedenen Ebenen an der Immunabwehr beteiligt.
Welche Nutricode Produkte enthaten Zink und helfen uns im Herbst gesund zu bleiben?
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