17. Oktober 2019
Fasten, um Gewicht zu verlieren? Ist es notwendig
Wie Sie wissen, bin ich für das, was organisch und natürlich ist. In der Lage zu sein, den Menschen in einen Zustand der Reinheit, der Substanz zu bringen. Unsere Natur respektieren - die menschliche Natur. Deshalb wurde ich oft nach dem Fasten gefragt ...
Diese Praxis ist in unserem Programm nicht anwendbar!
Wenn wir an unsere Vorfahren denken, konnten sie vor Millionen von Jahren eine lange Zeit ohne die Zubereitung von Mahlzeiten überleben. So wurden wir geschaffen. Wir haben die Fähigkeit, unter solchen Bedingungen zu überleben. Wir haben metabolische Mechanismen, um die Energiereserven zu verwalten.
Was sich im Laufe der sozialen Entwicklung geändert hat, ist der sehr einfache Zugang zu Nahrungsmitteln. Wir müssen nicht jagen oder auf die Ernte aus der landwirtschaftlichen Produktion warten, um etwas zu essen. Heutzutage bereiten wir jederzeit Mahlzeiten zu. Wir essen, wenn wir das Gefühl haben, Angst zu haben. Weil es eine Party gibt, weil ja. Wann immer wir wollen Das ist gegen unsere Natur. Im Gegensatz zu unserem Design. Letztendlich schaffen wir eine gewisse Energieabhängigkeit, die gesundheitliche Auswirkungen hat. Unser Stoffwechsel muss nie (oder fast nie) angesammelte Reserven aufbrauchen. Unsere Fähigkeit, Glukose und Insulin zu produzieren, ist jedoch begrenzt ... Es gibt auch damit verbundene Konsequenzen.
Wenn wir eine Diät machen, müssen wir unsere Energiereserven, Fettgewebe, reduzieren. Wir müssen also einen Weg finden, wie unser Körper Fett verbrennt. Und es wird uns gelingen, Beschränkungen in Bezug auf die Quelle von Instant-Energie in Lebensmitteln einzuhalten.
Aber was wird mit unserem Hunger passieren?
Wir sind energetisch nur auf unsere Ernährung angewiesen. Wenn uns die Energiequelle fehlt, fühlen wir uns stark gereizt und hungrig. Sehr starker Hunger. Dies ist einer der Gründe, warum es schwierig ist, eine Diät zu befolgen. Aus diesem Grund bestehe ich auf häufigen Mahlzeiten und der Notwendigkeit, diese Mahlzeiten zu sich zu nehmen, weil ich weiß, dass es nützlich sein wird, den Hunger in einem frühen Stadium zu kontrollieren. Außerdem ist es äußerst schwierig, Gewicht zu verlieren, ohne das Fettgewebe zu schädigen, wenn Sie längere Zeit nicht essen. Wir werden metabolisch abgebaut ...
FIT6 und Fasten
Warum wird in unserem Schlankheitsprogramm nicht gefastet? Nach meinem Verständnis fördert das Fasten in keiner Weise den Gewichtsverlust. Wenn wir hungrig sind, verlieren wir das Bewusstsein für den Moment, in dem wir etwas essen sollten oder auf andere Weise - wir essen viel mehr und viel schlechter. Wenn Sie einen ungeregelten Körper haben, besteht außerdem die Gefahr, dass Ihre Nahrungsaufnahme erhöht wird.
Die Priorität ist es, das Ziel zu erreichen, die Essgewohnheiten zu ändern, den Gaumen neu zu unterrichten und darüber nachzudenken, wie, wann und wie viel man isst. Dann können Sie natürlich in Betracht ziehen, diese Art von "Tricks" zu verwenden, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Nachdem wir das von uns gesteckte Ziel erreicht haben, sind wir in der Lage, nach solchen Strategien zu greifen, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und daraus bestimmte Vorteile zu ziehen.
Dr. Lídia Marrao, Ernährungsberater
