Fit6

March 9, 2022

Wie kaufe ich clever und gesund ein?

Wie kaufe ich clever und gesund ein?

 
 
1. Kaufe, wenn möglich, immer bei lokalen Anbietern (vor allem bei Frischwaren). Aber wenn das nicht möglich ist, ist es besser, Gemüse aus dem Supermarkt zu essen als gar keins.
 
2. Vermeide Plastik. Trage Tüten für kleine Gemüse/Obstsorten mit sich.
 
3. Wenn du täglich Fleisch oder Fisch isst, beschränke deinen Verzehr auf ein zwei Mal pro Woche, aber kaufe teurere, qualitativ bessere Produkte. Auf diese Weise wird sich dein Budget für diese Produkte nicht ändern.
 
4. Saisonales Gemüse enthält nicht nur weniger Chemikalien und ist leckerer, es ist auch viel billiger. Wenn du im Winter Lust auf Obst oder Gemüse außerhalb der Saison hast, kaufe es tiefgekühlt. Die Zutaten werden geerntet, wenn sie am günstigsten sind - also in der Saison! Sehr oft haben sie mehr Geschmack als das, was im Februar frisch in den Regalen steht.
 
5. Die einfachste Art, sich gesund zu ernähren - Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe kaufen. Dieser Weg wird euch nie enttäuschen.
 
6. Begrenze die Menge an Lebensmitteln, die du kaufst – plane die Mahlzeiten, analysiere die Auswahl.
 
7. Lass dich von unserem Ernährungsberater beraten und esse das, was dir hilft und nicht schadet.
 
8. Nutze unseren Ernährungsplan bei den Fit6 Etappen, es hilft dir genau zu planen, was du in einer Woche essen wirst.