STABILISIERUNG

Unabhängig davon, in welcher Phase du dich befindest: Sobald du dein Ziel erreicht hast, wechselst du in die Erhaltungsphase – eine zweimonatige Stabilisierungsdiät.

ZIELE:

• Stabilisierung des Körpergewichts ohne Jo-Jo-Effekt

• Festigung gesunder Ernährungsgewohnheiten

• Schrittweise Vorbereitung des Körpers auf den Verzehr aller Arten von Lebensmitteln

• Erhöhung der „Toleranz“ des Körpers, um weniger restriktive Ernährungsregeln anwenden zu können

• Vermeidung von Wassereinlagerungen und Flüssigkeitsretention zur Normalisierung des Stoffwechsels

Während der letzten Phase erfolgt zudem eine schrittweise Reduktion der Nahrungsergänzungsmittel oder deren Ersatz durch Multivitamine.

Die Gewichtsstabilisierung kann mehrere Wochen dauern. Es ist normal, dass es in dieser Zeit zu leichten Schwankungen kommt – sowohl nach oben als auch nach unten.

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